פרק 67 – כל מה שרצית לדעת על אימונים, תזונה והתאוששות בחורף-מהדורה מיוחדת רגע לפני שהחורף מגיע

*האם התאקלמות לקור זהה להתאקלמות לחום?

*מהם הפרמטרים שמשפיעים על היכולת שלנו להתמודד עם קור?

*תזונה חורפית בשוטף

*תוספים בחורף

*ביגוד באימון ובסיום האימון

*נוזלים והתייבשות בחורף

*אימונים על טריינר ועל מסילה.

*סאונה וחשיבות ההזעה.