פרק 4 – בין בית שאן לפריס

בפרק הנוכחי אנחנו עוסקים בחצי מרתון בית שאן וריצות ארוכות מאתגרות. שימוש באימוני טריינר בהכנה לאיש הברזל וספציפית לישראמן. אימוני חיזוק לשיפור יכולת שחיה. כן או לא, מתי וכמה. אימונים ומנוחה בזמן נסיעות לחו״ל וחופשות. Read More

פרק 3 – חומרים אסורים בספורט סבולת מקצועני וחובבני

בפרק הנוכחי אנחנו עוסקים באחד הנושאים הכי מורכבים ומעניינים בספורט באופן כללי ובספורט סבולת ספציפית-שימוש בחומרים אסורים. במרכז הפרק ראיון מקיף עם דוקטור דניאל הרשטיין. מנהל הסוכנות הישראלית למניעת סמים בספורט וספורטאי סבולת בעצמו. Read More

פרק 2 – בין מירוץ אייל ועד איירונמן בתל אביב

קרייטורפיה, מירוץ אייל, והקשר שלו לריצה בטריאתלון ואיש ברזל. בלמי דיסק באופני כביש ונגד השעון. שימוש בציוד שחיה באימונים. אופני הטריינר החדשים והאם הם עומדים להחליף את הטריינר הנוכחי שלנו. אסכולות בתזונה, טבעוני וקטוגני וההתאמה... Read More

פרק 1 – בין הוואי לבין קיפצ’וגה

מחנה אימון חרמון, הנייקי נקסט %, איך מתקדמת העונה של ליונל סנדרס, קמרון וורף והתחרויות הרבות שהוא מתחרה בהן , סיכום חצי איש ברזל בגן שמואל , חומרים אסורים בטריאתלון בארץ. מנחים:אלכס וולפסון וליאור זך-מאור... Read More

From the Blog

פרק 71 – תחזית מגמות וחידושים בעולם הסבולת 2025

*חוויות ממחנה אימונים לקראת הישראמן. *כמה מילים על הספרטניון *איך לרכוב נכון בישראמן *מגמת הגרבל הישראלית ממשיכה להתחזק והאם אפשר להשתמש בגרבל כתחליף לכביש. *מערכת אכיפת דרפטינג האלקטרונית רייס רנג׳ר בפעם הראשונה בתחרות חובבנים המונית….

פרק 70-קאדנס אופטימלי ברכיבה וכל מה שרצית לדעת לקראת מרתון ים המלח

*סוליות מחליקות בנעלי ריצה-בעיה בחורף ובתחנות תזונה בתחרות. *ראיון עם אופיר קינדלר מנהל מרתון ים המלח. *קאדנס אופטימלי ברכיבה על אופניים-טרנדים ומגמות. *חשיבות הנגש בגרנד טורים-האם הטורים השנה יוכרעו בנג״ש ולא בהרים? *שימוש בerg mode…

פרק 69 – ראיון עם חגי אשלגי מבעלי שוונג לקראת הישראמן ועוד הרבה נושאים מקצועיים

*חצי מרתון עמק המעיינות *אליפות העולם באיירונמן 70.3 *הטרגדיה בצ’ימיצ’ורי *חגי אשלגי מדבר על הישראמן הקרוב *מה הצבע שלך? קליטים בנעלי רכיבה בכביש-צהוב, כחול או אדום *קצב תנועות בשחיה ומה קורה כשהכתפיים והידיים מתעייפות? *אוכפים באופני נגש וההשפעה על הנוחות…