Category: Podcasts

*עדכון תחרויות בארץ ובעולם

*סטטוס ישראלים באליפות העולם באיש הברזל בהוואי. 

*טור דה פרנס מצב בינייםואן דר פול והאם ספורטאיי הסבולת חוזרים להיות ורסטיליים כמו פעם. 

*חצי איירונמן רשמי בטבריה בנובמבר. מסלולים. תנאים. סלוטים. והשפעה על הענף. 

*עדכון תוצאות תחרויות מהארץ ומהעולם ומבט לשבועות הקרובים. 
*פיל מאפטון וגישת האימונים בדפקים נמוכים בלבד. מה הרעיון והאם כדאי לנסות את זה. 
*מדי רמת גלוקוז לאימונים ותחרויות ולמה איגוד האופניים העולמי כבר הספיק לפסול אותם. 
*טרק ספיד קונספט-אופני הטריאתלון הכי פופולאריים בישראל בקרוב בדגם חדש ומסקרן.  
*דרכים וכלים להתמודדות עם עומס חום בקיץ הישראלי ובכלל. 

*עדכון תחרויות סבולת בארץ ובעולם.

*גלילמן-חצי איש ברזל ראשון אחרי 15 חודשים- קצת מספרים והרבה חוויות.

*התכווצויות בריצה והאם מלחים יכולים לעזור?

*נקודת האיזון בין רכיבה לריצה בטריאתלון.

*היכולת לתרגם כושר לכדי ביצוע טוב בתחרות.

*שילוב תחרויות קצרות בהכנה לאיש ברזל.

*האם ניתן לפתח את היכולת להכיל סבל בתחרויות סבולת ארוכות?

*דרפטינג במים פתוחים-האם זה אפקטיבי ולמה אנשים נמנעים מזה.

תחרויות והאירועים חוזרים בהדרגה בארץ ובעולם-מה קרה ומה עומד לקרות בשבועות הקרובים.
האם כדאי להמשיך לעשות אימוני חיזוק ליבה גם בעידן הפוסט קורונה כשחזרנו לשחות כרגיל?
שחיה במודעות מלאה, מחשבה על כל גריפה, ושימוש בטכניקה השחיה התחרותית שלך בזמן האימונים.
אוורסטינג ואתגרי סבולת עצמאיים-“תחרותיים” בעידן הקורונה ובכלל.
מקטעי הליכה יזומים ומתוזמנים בריצה ובעיקר במרתון באיש הברזל-יתרונות וחסרונות אפשריים.
שימוש ביכולת הטענת קבצים ופונקציית הניווט בשעוני ריצה.

*אימונים לסמרתון.חידוד.חימום.תזונה.קאדנס ולמה רואים יותר ויותר טריאתלטים בשטח ובתחרויות שטח.
*האם ספורטאיי סבולת צריכים להתחרות במהלך השנה-להתחרות כמיומנות נרכשת.

קרדיט תמונה:רועי קפאח , סמרתון

*

*טסטים, סימולציות, ותחרויות עצמאיות כתחליף לישראמן.

*עדכוני תחרויות בארץ ובעולם.

*האם לקחת מנוחה אחרי תקופה של הכנה לתחרות שבוטלה?

אסכולת “ללא שחיה בחורף” לטריאתלטים.

*תופעת “התפלחות” לתחרויות ללא הרשמה ומה אנחנו חושבים עליה.

*בלמי דיסק באופני כביש ונג”ש.טריינרואד, תוכנות, ותוכניות אימונים מובנות.

קרדיט תמונה:רונן הלל

עדכוני סטטוס תחרויות.

רמאויות כאלו ואחרות בספורט סבולת.

ישראמן 2021 מתוכנן להתקיים בעוד כחודש.

סטרייד מוציאים הבהרה לגבי מה בדיוק המכשיר מודד.

-עדכוני תחרויות בארץ ובעולם
הצ׳ימיצ׳ורי-160 ק״מ בתחרות שטח מדברית לא רשמית. 
3000 שעות בחמש שנים-עקביות אימונים רב שנתית-היתרון של עומק וההבדלים בין מקצוענים לבינינו החובבים. 
למה אין בארץ דואתלונים?
סטרייד-״מד וואטים״ לריצה אחרי כמה חודשי התנסות באימונים.  האם עולם הריצה בדרך לעבור לוואטים?

*אימוני שחיה בים

*חליפות שחיה לים-סוגים ומאפיינים. 

עדכוני תחרויות בארץ ובעולם

בחירת שותפים אופטימליים לאימונים

תרגום וואטים לכדי מהירות רכיבה בפועל-אווירודינמיות

*עדכוני תחרויות בארץ ובעולם.
*שחיה אחרי תקופת יובש-השפעת אימוני החיזוק.
*ההבדלים בין אימון נשים וגברים.
*אימוני טריינר ארוכים-האם הם יכולים להוות תחליף לרכיבות בחוץ.

עדכוני תחרויות בעולם

“ילד” בן 22 מנצח בטור דה פרנס-האם משרע הגילאים של שיא היכולת מתרחב?

כמה זמן לפני תחרות צריך להתחיל להתאמן?-עומק מאקרו ומתי להצטרף למאמן או קבוצה.

גרמין Varia-נצנץ חכם שהוא אמצעי בטיחותי “חובה” לרוכבי כביש ונג”ש

*עדכון תחרויות וביטול תחרויות בארץ ובעולם

*עומס חום ולחות-מתי כדאי להתבסס ברכיבה על תחושה ודופק ופחות על וואטים.

*ריצה עם משקולות לרצי סיבולת.
*הישגיות, תחרותיות, ואגובשוטף, באימונים, ובתחרויות.

*השפעת האופי והשפעת סביבת האימונים.איך ממנפים תחרותיות ואגו בצורה שכלתנית ומועילה.

על הקשר בין רכיבת שטח באופני הרים לבין שחיה.

כריס פרום מצטרף לסטארט אפ ניישן.עדכון סטטוס תחרויות בארץ ובעולם.

תקרות זכוכית פסיכולוגיות והאימון שעשינו בשבת.התנהגות דופק באימונים והקשר לעומס ולתנאים בקיץ.

טסטים בשחיה, רכיבה, וריצה-יתרונות וחסרונות.

“ביצועים תחת עומס” ולמה זה אולי הדבר הכי חשוב במרחקים הארוכים.צמיגי טיובלס בכביש-כמה, למה, ואיך.

מדידה וניטור TSS יתרונות וחסרונות. משקפת שחיה Form-הצגת נתוני שחיה תוך כדי תנועה. שילוב תחביב הסבולת בחיים ומציאת האיזונים. תחרויות טריאתלון בשטח. שימוש בקפאין באימונים ותחרויות- יתרונות וסכנות פוטנציאליות. טמפו טריינר לשיפור איכות ביצוע אימוני השחיה.  בעיות פוריות בקרב רוכבי אופניים. 

אימון הטריפל בריק שליאור עשה ביחד עם הקבוצה-מה, כמה, ולמה.

סטראווה הופכת להיות ממשק בתשלום.

תזונה באימוני רכיבה וריצה.

תחרויות איש ברזל אקסטרים.

עדכון סטטוס ספורט סבולת קורונה.

*טסטים לקביעת FTP-איך, למה, כמה, איפה ומתי.

טסט FTP של ליאור ולמה הרבה אנשים מפספסים באופן שבו הם מבצעים את הטסטים.

*מה יהיה עם לוח תחרויות הספורט השנה.

*הסתגלות לחום במעבר בין האביב לקיץ.

*הדומיננטיות הגרמנית-אוסטרלית בפסגת ענף הברזל והקשר של זה למה שליאור חווה בשנים שהוא התגורר במלבורן-אוסטרליה.

*תחרויות אופניים וירטואליות-בעיית מדידת הוואטים והקשר של התוצאות למציאות.

האם יש הגיון בהגבלות הריצה והרכיבה הנוכחיות?

פרודנו עושה איירונמן בבית, מה אנחנו חושבים על זה.

תחרויות בזוויפט, ישראלים ומקצוענים בעולם.

עדכוני סלוטים, הוואי, וכדומה.

אימוני עליות ומדרגות ליד הבית. עם קורונה ובלעדיה.

האם לספור קילומטרים או שעות ריצה שבועיות?

הסתגלות לחום במהלך האביב, האם הקורונה היא יתרון?

השפעת הקורונה על יבואנים וחנויות והאם היינו הוגנים כלפיהם?

יאן פרודנו חותם הסכם חסות חדש ועובר לנעלי הוקה.

ריצה בהקפות קצרות או על מסילה.

ספורטאיי הסבולת מגלים את הזום, השלכות חיוביות של הקורונה.

איך לנהל את בלוק האופניים על הטריינר. 

ביטול צ’אלנג רות 2020 וגורל תחרויות הברזל השנה.

שילוב מסך לייב וידאו באפליקציות טריינר המוכרות.

קאדנס ברכיבה בכביש, בשטח, ובנג”ש. אימונים ותחרויות.

האם מגמת המעבר לפלטה קדמית יחידה תעבור מהשטח לנג”ש

הערה חשובה:הפודקאסט הנוכחי הוקלט ביום חמישי דרך הסקייפ כאשר אלכס במילואים וליאור בבית.עם המידע שהיה נכון ליום חמישי לגבי אימונים ותחרויות בהתחשב בקורונה.
נושאים:הקורונה והשפעתה.

אימוני חיזוק לשימור יכולת השחיה.

אימוני טריינר בזמן מגפה ובלעדיה.

גליל מן-התרשמות ראשונית והכרת מסלול.

האם אפשר לשפר ולפתח את היכולת המנטלית ואיך.

בפרק הנוכחי אנחנו עוסקים בחצי מרתון בית שאן וריצות ארוכות מאתגרות.
שימוש באימוני טריינר בהכנה לאיש הברזל וספציפית לישראמן.
אימוני חיזוק לשיפור יכולת שחיה.
כן או לא, מתי וכמה.
אימונים ומנוחה בזמן נסיעות לחו״ל וחופשות.

בפרק הנוכחי אנחנו עוסקים באחד הנושאים הכי מורכבים ומעניינים בספורט באופן כללי ובספורט סבולת ספציפית-שימוש בחומרים אסורים. במרכז הפרק ראיון מקיף עם דוקטור דניאל הרשטיין. מנהל הסוכנות הישראלית למניעת סמים בספורט וספורטאי סבולת בעצמו.

קרייטורפיה, מירוץ אייל, והקשר שלו לריצה בטריאתלון ואיש ברזל. בלמי דיסק באופני כביש ונגד השעון. שימוש בציוד שחיה באימונים. אופני הטריינר החדשים והאם הם עומדים להחליף את הטריינר הנוכחי שלנו. אסכולות בתזונה, טבעוני וקטוגני וההתאמה לספורטאיי סבולת. טריאתלונים ארוכים בארץ בשנה שנתיים הקרובות והאם סוף סוף יהיה איירונמן בתל אביב.

מחנה אימון חרמון, הנייקי נקסט %, איך מתקדמת העונה של ליונל סנדרס, קמרון וורף והתחרויות הרבות שהוא מתחרה בהן , סיכום חצי איש ברזל בגן שמואל , חומרים אסורים בטריאתלון בארץ.

מנחים:אלכס וולפסון וליאור זך-מאור

מדברים סבולת הינו פודקאסט ישראלי בעברית העוסק בנושאי סבולת מהארץ והעולם. שחיה, רכיבה, ריצה, וטריאתלון. אימונים, תחרויות, ציוד, ביגוד, תזונה, פסיכולוגיה של הספורט, ועוד. בכל פרק ניצור תמהיל של קצת חדשות ואקטואליית סבולת מקומית ועולמית עם נושאים מקצועיים מגוונים.